G.A.G. (Gambe, addome e glutei)

Queste lezioni sono mirate per gambe, addome e glutei. Nasce così il G.A.G. (l’acronimo G.A.G. si riferisce proprio alle tre parti del corpo interessate dagli esercizi). In genere, le lezioni di G.A.G. si aprono con una fase di riscaldamento, per passare poi agli esercizi specifici di tonificazione che possono prevedere anche l’utilizzo di piccoli attrezzi di potenziamento come i pesetti e le cavigliere.

Al termine della lezione, vengono eseguiti sempre degli esercizi di stretching, per allungare e distendere i muscoli che hanno lavorato intensamente. Le lezioni possono essere accompagnate da un sottofondo musicale che scandisce bene i ritmi degli esercizi da seguire.

Da non tralasciare assolutamente che lezioni di G.A.G. si svolgono in gruppo e, quindi, come tutti gli sport che si praticano insieme ad altre persone, sicuramente offrono un’ottima occasione di socializzazione e di divertimento insieme.