Il Pilates con il REFORMER consiste in una combinazione di esercizi su un attrezzo che si chiama appunto REFORMER. Inizialmente sembra una macchina infernale, ma pare faccia molto bene! Appositamente progettato per sfidare e rafforzare il corpo, il ‘REFORMER’ è così chiamato perché è stato creato per “riformare” e quindi trasformare il corpo. Il REFORMER è composto da una struttura sormontata da una piattaforma ammortizzata; questa piattaforma (o carrello) è fissata al telaio tramite molle e si muove quando la si spinge o si tira con le gambe e le braccia. Il reformer ha anche delle cinghie con manici che possono essere tirati per spostare il carrello.

UN ALLENAMENTO COMPLETO

Il Pilates tradizionale sul tappetino permette di rafforzare il core, ma il pilates sul REFORMER è ancora più efficace per avere addominali di pietra. Tuttavia a differenza del pilates sul tappetino, il pilates sul reformer rafforza maggiormente tutto il corpo come gambe, braccia e spalle a causa di un maggior lavoro di resistenza.

ALLENAMENTO AD ALTA INTENSITÀ E A BASSO IMPATTO

L’utilizzo delle molle, le cinghie e il carrello in un corso di REFORMER Pilates, consente un allenamento a basso impatto ed è quindi ideale per riprendersi dopo un periodo in cui si è stati fermi, magari per un infortunio. Essendo su un carrello, ginocchia e caviglie hanno maggior sostegno e proprio perché è a basso impatto, si può fare più volte a settimana ottenendo così maggiori benefici per la salute.

PERFETTO PER GLI ATLETI

Allenarsi con il reformer non è solo una possibilità per chi vuole rimettersi in forma e trasformare il proprio corpo, ma anche chi pratica sport da molto può trarne vantaggio. Questa variante dinamica di pilates aumenta la resistenza muscolare, migliora la coordinazione e l’equilibrio. I corridori possono praticare questa variante di pilates per uscire dalla routine del loro allenamento . Aumenta la consapevolezza del proprio corpo, la tecnica e i muscoli ne trarranno molti benefici.

AUMENTA LA FORZA MUSCOLARE

Le molle dure del telaio del REFORMER forniscono la resistenza e quindi si fanno gli esercizi del pilates, ma aumentando maggiormente la forza. Nel pilates tradizionale si lavora a corpo libero, con il reformer pilates aumenta la difficoltà con la resistenza e si possono regolare le molle per aumentare o diminuire la resistenza. In questo modo si può man mano che ci si allena aumentare la resistenza e quindi il grado di difficoltà.

DÀ UNA SPINTA AL TUO CERVELLO

Imparare come respirare è essenziale nei corsi di REFORMER Pilates.

L’inspirazione e l’espirazione calmano la mente e aiutano a raggiungere un flusso più ritmico. La concentrazione durante gli esercizi rafforza anche i muscoli mentali, mantenendo così mente e corpo attivi migliorandone le prestazioni.

MIGLIORA LA POSTURA

Un allenamento che rafforza il core non vi fa solo venir fuori gli addominali di pietra, ma apporta grandi benefici alla schiena e migliora notevolmente la postura. Joseph Pilates era convinto che una buona postura era alla base di una buona salute, e gli esperti del fitness confermano. Con la respirazione corretta e una circolazione migliore, una postura correttapreviene gli infortuni ed è un grande strumento di benessere fisico.

MIGLIORA LA FLESSIBILITÀ

Il REFORMER Pilates permetterà di allungare i muscoli migliorando la flessibilità. La flessibilità è di vitale importanza per i livelli di forma fisica generale e una vita attiva senza infortuni.

CONTRIBUISCE A PERDERE PESO

Il REFORMER Pilates non vi farà perdere peso se praticato senza un’alimentazione sana e un po’ di cardio a settimana, ma contribuisce notevolmente ad assottigliare il corpo e farvi perdere centimetri. I muscoli saranno più forti dando una spinta al metabolismo. Con centinaia di combinazioni possibili, il REFORMER Pilates regala una sfida continua al corpo che non si abitua ai soliti esercizi. Dimagrire con il pilates è dunque possibile!